Jetzt arbeitest du von zu Hause aus. Endlich bist du dein eigener Meister. Sie sind den Stress von anstrengendem Pendeln, Staus oder Gedränge im Bus los. Sie haben keinen übermäßig anspruchsvollen Chef oder mürrischen Direktor mehr. Doch trotz der vielen Vorteile ist das Arbeiten von zu Hause aus nicht frei von Nachteilen. Erfahren Sie, welche Schwierigkeiten auf Menschen im Home Office warten und wie Sie damit umgehen.

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, sind Sie Herr Ihrer eigenen Zeit. Aber ist alles in Ordnung? Achten Sie auf Ihr Alltagsverh alten, da manches auf Dauer Ihr Wohlbefinden zerstören kann. Es stellt sich heraus, dass das Arbeiten von zu Hause aus in vielerlei Hinsicht anstrengender sein kann, als jeden Tag ins Büro zu gehen.

1. Verzichte nicht auf Kontakte zu anderen Menschen

Die Arbeit im Büro zwang dich, in einer bestimmten Umgebung zu sein, Freunde zu haben, Gedanken auszutauschen, auf dem Flur zu klatschen. Bist du jetzt mit anderen in Kontakt?

Arbeit - schlechte Angewohnheiten

Psychologen sagen, dass wir für die Gesundheit unserer Psyche den Kontakt zu anderen Menschen pflegen sollten. Wer auch immer es sein mag – Ihr Nachbar, die Eltern der Freunde Ihrer Kinder – denken Sie daran, dass das Gespräch mit Menschen Ihre Arbeits- und Lebensmotivation anregt und stärkt.

Oder vielleicht arbeiten Sie von morgens bis abends über das Internet und haben nur virtuelle Freunde, die Ihnen zudem nur "beruflich" dienen?

2. Achte darauf, wie du dich kleidest

Vielleicht findest du es seltsam, weil du davon geträumt hast, im Pyjama zu arbeiten oder statt High Heels einen gestreckten Trainingsanzug zu tragen. Aber du bist bei der Arbeit! Das Outfit beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Wenn dir ein Büroanzug Auftrieb gibt, zieh ihn an, auch wenn dich niemand ansieht.

3. Zweifle nicht

Wenn du im Büro gearbeitet hast und dir eine Aufgabe schwer gefallen ist, konntest du sie immer mit anderen Kollegen besprechen, dich beschweren oder sogar Rat einholen. Wenn Sie alleine sind und die Aufgabe nicht Ihren Vorstellungen entspricht, sind die häufigsten Reaktionen Selbstvorwürfe und zunehmende Entmutigung. Anstatt sich selbst die Schuld zu geben oder in einem Loch zu versinken, lösen Sie sich und tun Sie etwas, das Ihnen ein sofortiges Ergebnis bringt. Geschirr spülen, Tisch abwischen. Notieren Sie in Ihrer Freizeit, was schief gelaufen ist, um darüber nachzudenken, oder vielleicht amit jemandem chatten.

4. Baue ein Netzwerk aus Freunden und guten Freunden auf

Du brauchst Freunde, die dich unterstützen, an die du dich wenden kannst. Wenn du neue Leute triffst und denkst, dass jemand ein guter Kandidat ist, um Teil deiner „Selbsthilfegruppe“ zu werden, zögere nicht, sie darum zu bitten. Ehrlichkeit hat ihren Preis.

5. Schaffe eine emotionale Distanz zwischen dir und der Arbeit

Sie arbeiten zu Hause, im selben Raum, in dem Sie auch Ihr privates, familiäres und soziales Leben führen. Vereinbaren Sie mit sich selbst einen Termin, den Sie immer um 17:00 Uhr beenden. Wenn Sie keinen separaten Raum für die Arbeit haben, verstecken Sie Ihren Computer und Ihre Papiere jeden Tag nach der Arbeit und verbringen Sie die restliche Zeit in einem anderen Raum Ihrer Wohnung.

6. Verbringen Sie keine "Wochenenden bei der Arbeit"

Vergessen Sie an Ihren freien Tagen Ihre beruflichen Pflichten, und wenn Sie unbedingt etwas dringendes vorbereiten müssen, vereinbaren Sie, dass Sie zuerst eine angenehme Zeit mit Freunden und Familie verbringen und später und nur für a arbeiten bestimmter Zeitraum. Wenn man zu Hause arbeitet, verfällt man leicht in Arbeitssucht.

Kategorie:

Psychologie