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Das Austrocknen der Schleimhäute im Winter ist weit verbreitet - Zentralheizung, Klimaanlage und das Vermeiden von Fensteröffnungen machen die Luft zu dieser Jahreszeit sehr trocken. Um einen Gleichgewichtszustand, also maximale Luftfeuchtigkeit, zu erreichen, „zieht“ er Wasser, wo immer er kann. Das geht auch auf Kosten des Menschen, weshalb unsere Schleimhäute, Augen und Haut austrocknen. Dem muss man entgegenwirken.
Austrocknung der Schleimhäutekommt im Winter häufiger vor. Wieso den? Wir sind in der Lage, bei heißem Wetter für eine ausreichende Hydratation des Körpers zu sorgen, da uns das Bedürfnis nach häufigem Trinken an ein sichtbares Zeichen dafür erinnert, dass Wasser aus dem Körper austritt - starkes Schwitzen. Im Winter tritt es selten auf, daher trinken wir weniger. Ist es hingegen trocken, steigt unser Wasserbedarf, weil der Körper mehr davon verbraucht, zum Beispiel um die Atemluft zu befeuchten. Denken Sie also daran, täglich ein paar Gläser Flüssigkeit zu trinken, um ein Austrocknen der Schleimhäute von Nase, Rachen und Augen zu vermeiden. Es ist auch die beste Methode, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem können Sie auf diese Weise Müdigkeitsgefühle und Konzentrationsprobleme loswerden, da deren Ursache manchmal Wassermangel im Körper ist.
Austrocknung der Schleimhäute verhindern - Klimawirkung reduzieren
Es ist allgegenwärtig. Wir haben es in Büros, Einkaufszentren, Kinos und Hotels. Es sollte die richtige Temperatur, Feuchtigkeit und chemische Zusammensetzung der Luft aufrechterh alten. Leider kann es anders sein. Oft dient es nur der ersten Aufgabe. Die optimale Luftfeuchtigkeit liegt bei 40-60 Prozent. In Bürogebäuden sind es in der Regel kaum mehr als 30 Prozent. Infolgedessen ist es wahrscheinlicher, dass Menschen, die in schlecht klimatisierten Räumen arbeiten, Infektionen der oberen Atemwege entwickeln. Wieso den? Denn die schlecht durchfeuchteten Schleimhäute von Nase und Rachen wehren sich nicht gut gegen den Angriff von Viren und Bakterien. Außerdem wird die Haut durch zu trockene Luft trocken, die Augen brennen. Was kann man tun, wenn man in einem solchen Raum arbeitet? Lüften Sie sie zunächst mehrmals täglich. H alten Sie es kurz, aber h alten Sie Ihre Fenster weit offen. Dann sind die Wärmeverluste geringer. Wenn es Gegner einer solchen Lösung im Raum gibt, nutzen Sie deren Abwesenheit.
WichtigDer Wasserbedarf ist abhängig von Alter, Körpergewicht, körperlicher Aktivität, Umgebungstemperatur und Luftfeuchtigkeit. Im Durchschnitt sollten wir dem Körper 2-2,8 l Wasser pro Tag zuführen (caGetränke, Obst, Gemüse und andere Produkte). Jeden Tag verlieren wir genau diese Menge mit Urin, Kot, ausgeatmeter Luft, durch die Haut.
Nase von innen anfeuchten
Räume mit zu geringer Luftfeuchtigkeit lassen sich nicht immer vermeiden. Dadurch wird die Nasenschleimhaut trocken. Und dann schützen sie die Atemwege nicht mehr gut vor dem Eindringen pathogener Mikroorganismen. Verwenden Sie deshalb bei einem unangenehmen Trockenheitsgefühl Aerosol- oder Gelpräparate, die feuchtigkeitsspendend und reinigend wirken (z. B. Sterimar, Marimer, Afrin Gel). Und natürlich sollten Sie auch für eine entsprechende Luftfeuchtigkeit in der Wohnung sorgen.
Schätze Augentropfen
Die Hornhaut des Auges ist mit der sogenannten bedeckt Tränenfilm, der beinh altet spendet Feuchtigkeit, verbessert die Sehqualität und lässt die Augenlider wie ein Gleitmittel „gleiten“. Bei trockener Luft verdunstet der Tränenfilm zu schnell und die Symptome des Trockenen Auges treten auf: Sand unter den Augenlidern, brennende Augen, verminderte Sehschärfe. Sie verschlimmern sich, wenn wir viel Zeit vor dem Computer verbringen, weil wir zu selten blinzeln, wenn wir auf den Monitor schauen. Das Blinzeln hingegen verteilt Tränen auf der Hornhaut und regt deren Sekretion an. Wenn Sie also in einem Raum mit zu geringer Luftfeuchtigkeit arbeiten oder viele Stunden am Computer arbeiten, nehmen Sie Augentropfen, die sogenannten Augentropfen, mit. künstliche Tränen (z. B. Hialeye, Visine Dry Eyes, Starazolin Hydrobalance, Artelac). Geben Sie einfach 1-2 Tropfen in den Bindehautsack und Sie werden sofort Erleichterung spüren.
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