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Eifersucht in einer Beziehung ist ein natürliches Phänomen. Es gibt kein Paar, das es nicht erlebt hat. Es wurde untersucht, dass Eifersucht in Beziehungen häufiger auftritt als Verlangen. Es ist eine Emotion, die bedeutet, dass Ihnen eine Beziehung wichtig ist, sie drückt die Angst aus, einen geliebten Menschen zu verlieren. Du musst dich nicht schämen, eifersüchtig zu sein. Aber bevor deine Emotionen die Oberhand gewinnen und du aufhörst, rational zu denken, analysiere die Fakten sowie deine Gedanken und Gefühle.

Woher kommt die Eifersucht auf deinen Partner?

Der Ehemann kam zu seltsamen Zeiten von der Arbeit nach Hause und ist immer noch müde und hat sogar den Drang verloren, Sex zu haben. Und er sagt, dass der gemeinsame Urlaub abgesagt werden muss, weil er gerade Kopfschmerzen auf der Arbeit hat. Tatsächlich ist er abgelenkt, angespannt und nimmt sogar zu Hause geschäftliche Anrufe an. Aber sind das wirklich Geschäftstelefone? Vielleicht hat er eine Affäre? Sie schämen sich für Ihren Verdacht und haben Angst, direkt zu fragen. Ich weiß nicht, was ich tun soll … Tu so, als könntest du nichts sehen? Oder vielleicht ist es besser, sich zu vergewissern? Sein Handy checken, seine E-Mails checken? Sie verabscheuen solche Methoden - aber am Ende ist die schlimmste Gewissheit wahrscheinlich besser als solche Ungewissheit … Stopp! Spionage ist die schlechteste Lösung. Sie selbst möchten nicht, dass jemand durch das Lesen von SMS oder E-Mails in Ihre Privatsphäre eindringt – tun Sie dies also nicht Ihrem Liebsten an, selbst wenn Sie glauben, dass er Ihr Vertrauen gebrochen hat. Da sind Sie sich überhaupt nicht sicher. Sie sagen sich, dass Sie nur überprüfen möchten, ob alles in Ordnung ist – aber die Wahrheit ist, dass Ihre Angst Sie dazu auffordert, nach Beweisen für Verrat zu suchen, und selbst die harmloseste E-Mail kann Ihnen verdächtig erscheinen. Möglicherweise finden Sie eindeutige Beweise dafür, dass Ihr Partner eine Affäre hat, aber es könnte auch sein, dass Sie Beweise für Schuld sehen, wo gar keine sind.

Habe ich Gründe eifersüchtig zu sein?

Verrat geschieht nicht über Nacht, sondern ist das Ergebnis eines langen Prozesses des Abdriftens. Fragen Sie sich: Wie ist es bei uns? Sind wir glücklich zusammen oder voneinander enttäuscht? Führen unsere Streitereien zu einer positiven Konfliktlösung oder zu ruhigen Tagen? Sprechen wir miteinander oder senden wir nur Nachrichtenentwürfe? Lösen wir Probleme gemeinsam oder kehren wir sie „unter den Teppich“? Und Sie: Fühlen Sie sich wohl mit Ihrem Partner? Möchten Sie mit ihm alt werden? Entwickelt sich Ihre Beziehung oder haben Sie das Gefühl, dass nichts mehr passieren wird? Die Summe der Antworten auf diese Fragen wird Ihnen eine Vorstellung von der Qualität Ihrer Beziehung geben und Ihnen helfen, sich zu fühlenin die Emotionen Ihres Partners. Jede Beziehung geht durch Krisen und Veränderungen; Vielleicht ist das Verh alten Ihres Partners und Ihre Angst ein äußeres Symptom dieser Krise. Wenn es zwischen Ihnen und dem Versuch, sich zu verstehen, lange Zeit keine Nähe gegeben hat – vielleicht hat Ihr Partner wirklich angefangen, mit jemand anderem zu „reden“, weil ihm etwas fehlt – und es muss nicht unbedingt um Sex gehen

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Krisensituationen

In einer reifen Beziehung tritt Eifersucht oft in Lebensveränderungen auf, die das aktuelle Gleichgewicht stören, z. wechselt ihren Beruf in einen anspruchsvolleren, engagiert sich sozial oder nimmt nach der Kindererziehung eine berufliche Tätigkeit auf. Wenn man sich mehr als sonst mit außerhäuslichen Angelegenheiten beschäftigt, kann der andere den Eindruck gewinnen, dass man ihn vernachlässigt.

Die aktivere Partei entwickelt sich, ändert etwas in ihrem Leben, und die andere Partei "bleibt zurück". Dazu kommen Eifersucht auf die Kollegen der „anderen Hälfte“ und der Verdacht, dass das Arbeitsengagement einen weiblich-männlichen Kontext haben könnte. Eine typische Krisensituation ist der Auszug erwachsener Kinder aus dem Elternhaus, der zeigt, dass die Ehegatten seit Jahren „nebeneinander“ leben. Und schließlich - die Krankheit eines Ehepartners, der sich vom anderen abhängig fühlt, sein Selbstwertgefühl verliert und um seine Position in der Beziehung fürchtet.

"Erbschaft" der Eifersucht

Deine Angst kann auch von vergangenen Traumata herrühren, die jetzt begonnen haben. Vielleicht haben Sie den Verrat Ihres Partners in einer früheren Beziehung erlebt, oder Sie haben ähnliche Situationen in Ihrem Familienheim erlebt. Vielleicht waren Sie in Ihrer Kindheit eifersüchtig auf die Liebe Ihrer Eltern zu Ihrer Schwester oder Ihrem Bruder? Vielleicht fühlst du dich alt und hörst die Worte, die deine Mutter immer wieder wiederholt: "Sei vorsichtig, denn wenn sie anfängt, ihre zweite Jugend zu erleben, wird sie dich für die jüngere verlassen."

Überlege: Gibt dir dein Partner wirklich Grund zur Eifersucht oder ist es nur deine Angst, die große Augen macht? Erinnern Sie sich an die Szene aus „Nights and Days“, in der Barbara ihrem Mann einen absurden Streit darüber macht, dass sie die Kutsche ihrer Schwester mit Blumen geschmückt hat: „Ich kann es nicht ertragen, dass mich jemand wieder für jemand anderen verlässt!“

Wie spricht man über Eifersucht?

Was auch immer es ist - du wirst keinen Frieden finden, bis du es aufklärst. Und dafür braucht es ein ehrliches Gespräch. Wie geht das?

Schaffen Sie ein günstiges Umfeld: Beginnen Sie kein Gespräch zwischen dem Morgenkaffee und dem Weg zur Arbeit. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie über etwas Wichtiges sprechen möchten, und erwarten Sie, dass er Ihnen seine Zeit und volle Aufmerksamkeit schenkt. Sprechen Sie, wenn die Kinder Sie nicht hören können. DieseDie Behandlungen sind für den Partner ein klares Signal, dass es ernst ist.

  • Sag was du fühlst. Beginnen Sie etwa so: „Weißt du, ich habe die Eifersucht satt und ich möchte, dass du mir hilfst, damit umzugehen. Ich bin ängstlich, weil ich vor kurzem bemerkt habe … “ Sagen Sie ihm direkt, dass die Veränderungen in seinem Verh alten Sie auf den Gedanken gebracht haben, Sie zu betrügen. Es ist eine gute Idee, sich bestätigen zu lassen, dass Ihr Partner diese Veränderungen auch sieht, und zu fragen, ob sie gut für ihn sind. Machen Sie keine Vorwürfe, konzentrieren Sie sich darauf, zu kommunizieren, was diese Situation in Ihnen auslöst: Angst, Unsicherheit, Traurigkeit … Betonen Sie, dass es nicht nur darum geht, wie viel Zeit er mit Ihnen verbringt, sondern um Nähe und um sich selbst. Der Punkt ist, dass das Gespräch nicht zu einer Auktion gegenseitiger Ansprüche werden sollte: „Weißt du, warum ich das Haus verlasse? weil du mich ständig belehrst, weil ich mich nicht wertgeschätzt fühle "oder" weil du mich nicht bemerkst, bin ich nicht mehr attraktiv für dich."
  • Frag direkt, ob er jemanden interessant getroffen hat, ist er mit dieser Person zusammen, gibt es irgendetwas, worüber du wissen solltest. „Ich wäre froh, wenn sich herausstellen würde, was ich denke, aber wenn ich Recht habe, lüg mich nicht an. Ich höre es lieber von dir als von Fremden." Betonen Sie, warum Ihnen das wichtig ist – z.B. weil Ihnen Ihre Beziehung wichtig ist, Sie nicht wissen, wie Sie mit Ungewissheit leben sollen, oder Sie die Beziehung nicht so weiterführen möchten, wie sie ist. Es ist wichtig, dass der Grund, den Sie angeben, wahr ist. Du gibst ihm die Chance, ehrlich aufzustehen. Wenn er wirklich nur „den Kopf bei der Arbeit zerbricht“ – wirst du erleichtert sein und wissen, dass er Unterstützung braucht (und das kann eure Beziehung stärken). Aber wenn etwas nicht stimmt, werden Sie feststellen, wie ernst es ist. Denken Sie daran, dass Männer dazu neigen, ihre "Seitensprünge" herunterzuspielen - wenn sie beim Fremdgehen erwischt werden, erklären sie oft: Es ist nur Sex, ich liebe wirklich nur dich.
  • Sagen Sie, dass Sie zum Gespräch zurückkehren möchten, weil es um Ihre Beziehung geht. „Nun, da sich etwas geändert hat, versuchen wir zu überlegen, ob und wie wir wieder zu einer guten Partnerschaft zurückkehren können.“ Vielleicht kommt ihr miteinander klar, vielleicht auch nicht, aber ihr werdet die Entscheidung versuchen können: Beziehung retten oder Schluss machen.
Problem

Was tun, wenn er (sie) Sie fälschlicherweise des Fremdgehens verdächtigt?

Beantworte die Frage ehrlich. Geben Sie sich jedoch nicht damit zufrieden, das Thema einfach zu leugnen und herunterzuspielen. Wenn Ihr Partner vermutet, dass Sie möglicherweise in eine andere Beziehung verwickelt sind, ist dies ein Signal dafür, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Denken Sie über Ihre Teilnahme nach, denken Sie darüber nach, wie Sie sich in der Beziehung fühlen, was sich in Ihrer Herangehensweise und Ihrem Verh alten geändert hat. Eifersucht ist ein Signal, an der Beziehung zu arbeiten, aber auch ein Zeichen für die unerschütterlichen Gefühle Ihres Partners.

Eine Beziehungskrise kann eine Chance sein

Situation,in denen es um eine langfristige Beziehung geht, ist für beide Seiten schwierig. Sie müssen beide erkennen, was Ihnen wichtiger ist: die Jahre, die Sie zusammen gelebt haben, die Intimität, die Sie verbindet, das Wohl Ihrer Kinder – oder die Möglichkeit, sich zu trennen und einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen. Die Entscheidung wird davon abhängen, wie engagiert sich jeder von Ihnen für die Beziehung einsetzt, wie sehr die Beziehung Ihren Bedürfnissen entspricht. Vielleicht können Sie in späteren Gesprächen die Gründe herausfinden, die Ihren Partner veranlasst haben, nach Seitenwegen zu suchen und zu reparieren, was kaputt ist. Eine Krise ist oft eine Gelegenheit, eine geschwächte Bindung zu erneuern und zu stärken, solange beide Partner daran arbeiten wollen. Wenn Sie dies beabsichtigen, aber Schwierigkeiten beim Sprechen haben, sollten Sie einen Therapeuten hinzuziehen.

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Kategorie:

Psychologie