Übungs-ABC 2025, Januar

Dynamisches Dehnen sind Dehnübungen, die ein ideales Aufwärmen vor dem Training sind, z.B. vor dem Laufen oder Radfahren. Dank dieser Art von ...…

Das Aufwärmen für Sport sollte aus Laufübungen bestehen, die die Herzfrequenz erhöhen, allgemeinen Entwicklungsübungen und solchen, die die Muskeln für die meiste Arbeit anregen ...…

Die kabellosen Laufkopfhörer sind sehr bequem und werden von vielen Läufern verwendet. Sie müssen nicht sofort sehr teuer sein, aber die billigsten erfüllen nicht ...…

Laufkopfhörer werden für jeden von Ihnen nützlich sein - unabhängig davon, ob Sie Ihr Abenteuer mit dem Laufen oder dem Laufen von Marathons gerade erst beginnen.…

Um ein Fitnessstudio zu Hause einzurichten, brauchen Sie keine komplizierten und teuren Geräte. Alles, was Sie brauchen, ist ein paar grundlegende Zubehörteile, die außerdem nicht viel in Anspruch nehmen ...…

Miniband und Powerband Übungsbänder sind multifunktionale Trainingsgeräte, die Sie überall hin mitnehmen können. Powerband und Miniband sind aus Latex. D ...…

Wenn du straffe, schlanke Schultern haben und ein paar Kilo abnehmen möchtest, beginne mit Hanteln zu trainieren. Entgegen dem Anschein sind es nicht nur Geräte, die ...…

Tiefenmuskulatur (Rumpfmuskulatur) ist eine der wichtigsten Muskeln in unserem Körper. Ihre Aufgabe ist es, an der korrekten Stabilisierung der Figur zu arbeiten sowie ...…

Kettlebells sind eine Art Gewichte, die wie eine Kanonenkugel mit Griff aussehen. Das Training mit Kettlebells erhöht nicht nur die Muskelkraft, sondern verbessert auch ...…

In Sportgeschäften findest du eine große Auswahl an Pre-Workout Supplements. Es handelt sich um eine Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Verwendung vor körperlicher Aktivität bestimmt sind, um ...…

Kickboxen ist ein Kampfsport, bei dem Boxschläge und Tritte bestraft werden. Kickboxen wird oft mit sinnlosem Schlagen in Verbindung gebracht und ...…

Es gibt 3 Arten von Figuren: Ektomorphe, Mesomorphe und Endomorphe (die sogenannten Somatotypen). Lösen Sie den Test, mit dem Sie sehen können, welchen Typ Sie repräsentieren. Erkannt ...…

Sehen Sie sich ein Video einer kurzen Trainingseinheit im Freien an. Ola Żelazo zeigt, dass das Fitnessstudio nicht der einzige Ort ist, an dem man trainieren kann, und statt komplizierter Geräte ...…

Liegeübungen kannst du machen, wenn dein Tag schlecht ist oder dir die Energie fürs Training fehlt. Dank ihnen stärken Sie effektiv die Muskeln des ganzen Körpers, einschließlich des Bauches ...…

Intensives Katertraining ist wirkungslos und kann einen bereits dehydrierten Körper zusätzlich belasten. Wenn Sie jedoch wirklich Wert auf Regelmäßigkeit legen ...…

Ziel des Ausdauertrainings ist die Verbesserung von Leistung, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Um diesen Effekt zu erzielen, sollten Sie Cardio-Übungen machen (Laufen, Springen, Verschieben ...…

Regelmäßige körperliche Aktivität bringt viel Gutes für unsere Gesundheit mit sich. Bis vor kurzem war nicht bekannt, wie viele Züge wir wirklich brauchen ...…

Der Pulsmesser kann die Laufqualität verbessern und die Trainingseffekte steigern. Gut zu wissen, was Laufuhren sonst noch für Funktionen haben.…

Die SARS-CoV-2-Viruspandemie hat viele Menschen dazu veranlasst, regelmäßige körperliche Aktivitäten einzustellen. Der Grund waren nicht nur gesundheitliche Bedenken, sondern auch das Durchmachen ...…