Bodybuilding 2024, Dezember

Das Training an isotonischen Geräten ist ein Vorschlag für ein Krafttraining, das alle Muskelgruppen stärkt und entwickelt. Es wird gut funktionieren für Leute, die ...…

Effektives Krafttraining basiert auf 10 Grundprinzipien, deren Einh altung maßgeblich die Qualität der erzielten Ergebnisse beeinflusst. Ihnen ist schnell wichtig ...…

Die isolierten Übungen beanspruchen nur eine Muskelgruppe oder seltener zwei Muskelgruppen, zum Beispiel Bizeps, Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken oder Brust ...…

Mädchen meiden oft das Krafttraining, weil sie Angst haben, dass das Training mit Gewichten sie…

Verletzungen im Fitnessstudio sind seltener als bei Mannschaftssportarten oder bei Läufern. Moderne Trainingsgeräte sind sicher und unter Einh altung der erforderlichen Maßnahmen ...…

Detraining bedeutet im Bodybuilding entweder eine komplette Trainingspause im Fitnessstudio oder eine Reduzierung der Intensität. Der Zweck des Bodybuilding-Trainings ist ...…

Das Training eines Homebody muss nicht weniger effektiv sein als das Training in einem professionellen Fitnessstudio. Sie werden Muskelmasse aufbauen, indem Sie mit Hilfe von einfachen hausgemachten Übungen trainieren ...…

Sehen Sie sich unseren Trainingsplan für Muskelmasse für Bodybuilder-Anfänger an, der von Trainer Tomasz Piotrowski erstellt wurde. Neben dem Trainingsplan kann der Experte ...…

Der Muskelpump ist ein Phänomen, das jedem Kraftsportler bekannt ist. Erhöhter Blutfluss zu den Muskeln lässt sie geschwollen und größer erscheinen, was zu ...…

Muskelanabolismus ist ein Phänomen, das für Kraft- und Körpersportler äußerst interessant ist. Anabolismus ist der Prozess, durch den unsere Muskeln und ...…

Die Methode des Pyramidentrainings geht davon aus, dass die Belastungen von Serie zu Serie erhöht werden, sodass Sie schwere Gewichte erreichen können, während das Risiko einer Kontamination eliminiert wird ...…

Das Trainingssystem ist ein Plan, nach dem der Trainingsplan erstellt wird. Die ersten Trainingseinheiten müssen gar nicht so abwechslungsreich sein. Im weiteren Verlauf müssen Sie jedoch ...…

Willst du stärker werden? Sehen Sie sich ein Video mit kraftsteigernden Übungen an, für die Sie keine zusätzlichen Geräte benötigen. Sie erh alten eine schöne Skulptur, verwenden Sie ...…

Gehst du zum ersten Mal ins Fitnessstudio und weißt nicht, wo du mit dem Training anfangen sollst? Wir präsentieren eine Reihe von Übungen im Fitnessstudio für Anfänger - sehen Sie sich das Video an, das ...…

Viele Menschen, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, träumen davon, einen muskulösen Bodybuilder aufzubauen. Es stellt sich jedoch heraus, dass das Erreichen dieses Ziels in ...…

Probieren Sie diesen 12-wöchigen Trainingsplan für Anfängerinnen aus, um ihr Abenteuer mit dem Fitnessstudio zu beginnen. Wie und wie viel trainieren, um abzunehmen? Welche Übungen sind die besten ...…

Kreuzheben wirkt sich auf die Muskeln fast des gesamten Körpers aus, insbesondere auf die Oberschenkel, das Gesäß und die Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Aber Vielseitigkeit ist nicht der einzige Vorteil ...…

Verletzungen im Fitnessstudio sind meistens das Ergebnis einer unzureichenden Vorbereitung auf das Training. Manchmal reicht ein Moment der Unaufmerksamkeit für ein Bedürfnis zu zittern ...…