Übungs-ABC 2025, Januar

Aktivitäten im Schwimmbad für Kinder und Erwachsene erscheinen zunehmend im Angebot von Sportzentren. Ihre Vielf alt und ihr Einfallsreichtum werden Sie vielleicht überraschen - viel Pop ...…

Sport verändert sich, wie viele andere Lebensbereiche auch, mit der Zeit. Von Jahr zu Jahr haben wir immer mehr technologische Neuheiten, Innovationen und Änderungen und ...…

High Heels Fitness sind Übungen mit tänzerischen Elementen, bei denen High Heels zum Einsatz kommen. Fitness mit Absätzen ermöglicht es Ihnen, die Muskeln der Beine zu verschlanken und zu formen ...…

Bouldern ist das Klettern an niedrigen, meterhohen Felsblöcken. Anfänger, die mit dem Training beginnen möchten, sollten sich einige Wochen Zeit nehmen, um ...…

Möchtest du im Park trainieren? Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und Mineralwasser mit. Wir bieten Ihnen ein spezielles Set an Outdoor-Übungen, die ...…

Ich fing oft an abzunehmen, aber immer nach 2 Wochen oder weniger fing ich wieder an, Süßigkeiten zu essen. Heute habe ich beschlossen, mich ernst zu nehmen. Wenn ...…

Kann man direkt nach dem Bauchtraining laufen (Intervalltraining) oder muss ich warten?…

Sie wollen ein paar Kilo abnehmen, Ihre Muskeln straffen, nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen. Das geht am besten und schnellsten in einem Fitnessclub. Du weißt nicht wie ...…

Gymnastik startet eine Kette positiver Veränderungen im Körper. Durch regelmäßiges Training stärken Sie Ihre Muskeln, die ein echter Kalorienfresser sind. Engagiert ...…

Was Sie tun müssen, um die sog Kühler? und was musst du tun, um fit zu bleiben?…

Wie lange und wie viele Crunches pro Tag müsste ich machen, damit sie leicht sichtbar erscheinen…

Der Schmetterlingsstil (Delfin) ist bei weitem der schwierigste Schwimmstil. Die Vorteile des Schwimmens in einem Delphin sind jedoch von unschätzbarem Wert: Wir verbessern die Leistungsfähigkeit des Körpers und ...…

Ich bin 12 Jahre alt. Ich möchte zu Hause Sport treiben, um fit zu werden und meinen Bauch etwas zu verlieren. Welche Übungen soll ich machen? Grüße…

Die Wahl der Trainingsbelastung hat einen großen Einfluss auf die Effektivität von Kraftübungen. Der häufigste Fehler ist die Wahl zu schwerer Gewichte (mehr wiegen ...…

Professionelle Arbeit erfordert oft lange Phasen der Inaktivität. Acht Stunden täglich am Schreibtisch wirken sich nicht positiv auf die Gesundheit aus, da lohnt es sich auszugleichen ...…

Unter den beliebten Radsport-Accessoires für Damen finden Sie das Nötigste, wie Helme, sowie Gadgets, die für die größten Liebhaber von ...…

Laufzubehör erleichtert nicht nur das Training, sondern kann auch während des Trainings wertvolle Informationen über den Zustand deines Körpers liefern. Sie werden besonders empfohlen ...…

Jeder Athlet, der in seiner Disziplin immer bessere Ergebnisse erzielen möchte, sollte seine maximale Herzfrequenz (HFmax) und Ruheherzfrequenz (HFmin) kennen. Die Herzfrequenzwerte sind ...…

Togu (sensomotorisches Kissen oder sensorische Scheibe) ist ein therapeutisches Gerät, das allgemein auch als…

Yoga-Blöcke (Würfel) werden in Yoga-Übungen verwendet, die eine erhebliche Dehnung erfordern. In Geschäften finden Sie ein breites Sortiment ...…

Eine Yogamatte ist ein obligatorisches Attribut jedes Yogis. Gerade für Einsteiger ist die Wahl der richtigen Matte wichtig, denn ein falscher Kauf kann schnell vom Sport abh alten ...…

E-Sport ist eine Aktivität, bei der Sie sich mit anderen Spielern messen, indem Sie … Computerspiele spielen. Und vielleicht ist es schwer vorstellbar, aber bei Turnieren ...…

Power Plate ist ein Gerät für Vibrationstraining, welches durch die Erhöhung der Trainingsintensität das Training verkürzen kann. Dadurch wird die Wirkung einer stündlichen t ...…

Geräte zur Messung der körperlichen Aktivität - hinter diesem langen und recht mysteriösen Namen verbergen sich sehr kleine, aber nützliche Gadgets. Sie sind beide hilfreich ...…

Expandertraining kann Ihren Körper genauso effektiv formen wie Hantelübungen. Mit diesem vielseitigen Gerät stärken Sie die ...…

Endomondo ist eine Anwendung für mobile Geräte für alle Trainer, mit der Sie Ihre sportlichen Leistungen überwachen können. Wie und wo Sie die kostenlose Version des Programms herunterladen können ...…

Boxsack ist nicht nur für Kampfsportler ein tolles Trainingsgerät. Du kannst Schnelligkeit, Schlagkraft trainieren und gut behandeln ...…

Smartphone-Apps für Radfahrer messen Geschwindigkeit, Entfernung, Durchschnittsgeschwindigkeit, Höhe und Entfernung von Ihrem Heimatort. Je nach Typ ...…

Endomondo ist eine mobile Anwendung, dank der jeder von uns den Trainingsfortschritt verfolgen kann. Das Programm ist nicht nur abwechslungsreich, oft lang und mono ...…

Der Stepper ist das perfekte Gerät für dich, wenn du deine Oberschenkel, Waden und Po schlank machen möchtest. Es stärkt die Muskulatur, nimmt ab, verbessert die Kondition und nimmt zusätzlich ...…