Übungs-ABC 2025, Januar

Der Barfußball ist derzeit ein sehr beliebtes Trainingsgerät - er ist in fast jedem Fitnessstudio und Fitnessraum zu finden. Sie finden jedoch häufig die Verwendung von ...…

Post-Workout Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, deren Aufgabe es ist, den Körper nach dem Training zu regenerieren. Es gibt immer mehr Post-Workout Supplements auf dem Markt, die ...…

Cardiotraining, auch Ausdauertraining genannt, ist eine Form der körperlichen Betätigung, die darauf abzielt, die Leistungsfähigkeit des Herzens zu verbessern. Es wird allen Menschen empfohlen, unabhängig von ...…

Powerball ist ein speziell konstruierter Ball für Übungen, mit dem Sie die gesamten Arme stärken können, angefangen von den Fingern über die Handgelenke bis hin zum Bizeps. Powerb ...…

Wenn Ihr Kind zur Schule geht, melden Sie es ihm zuliebe auch für außerschulische Aktivitäten an. Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Einem Wenigjährigen zu viel Verantwortung aufbürden ...…

Full Body Workout (FBW) ist ein Krafttraining, das darauf abzielt, alle Muskelgruppen in einer Trainingseinheit zu stärken. Ganzkörpertraining ist ...…

Sporttests sind spezialisierte und sehr genaue medizinische Untersuchungen, die den Gesundheitszustand des Wettkampftrainings bestätigen sollen. Dank der erfolgreichen ...…

Muskeln bestehen aus Fasern, die einem Katabolismus unterliegen, d. h. einem Abbau während des Trainings. Damit die Muskeln wachsen können, ist es notwendig, sie mit ausreichender Reg ...…

Kettlebell Swing ist unter anderem eine beliebte Übung. von Leuten, die Crossfit trainieren. Auch wenn das Schwingen der Kettlebell auf den ersten Blick nicht so aussieht ...…

Facefitness ist ein natürlicher Weg zu junger Haut ohne Injektionen und teure kosmetische Eingriffe. Bewegung stärkt die Gesichtsmuskulatur und damit ...…

Übungen zur Lippenvergrößerung sind aus dem Gesichtsyoga abgeleitet. Sie beanspruchen intensiv die Lippenmuskulatur, was die Lippen voller, glatter und schöner erscheinen lässt ...…

Victoria's Secret Workout besteht aus Übungen für Bauch, Taille, Brüste, Gesäß und Beine. Ihnen verdanken die berühmten Engel ihre schlanken, trainierten ...…

Blogs zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Abnehmen im Internet fehlen nicht und es werden ständig neue erstellt. Wie man unter Hunderten von Vorschlägen wirklich wertvolle und Motive findet ...…

Beim Training machen wir oft unwissentlich Fehler, die die Effektivität der Übungen erheblich mindern. Selbst die größte Anstrengung garantiert nicht, dass ...…

Cardiotraining zu Hause ist genauso effektiv wie das Training im Fitnessstudio. Die von uns vorgeschlagenen Übungen verbessern die Kondition, die Ausdauer des Körpers und ...…

Sehen Sie sich das Video mit Übungen zum sogenannten an Tennisellenbogen und Golferellenbogen, also die häufigsten Ellenbogenbeschwerden. Übungen gezeigt von f ...…

Übungen zur Dehnung der Hamstring-Muskulatur, also der Oberschenkelrückseite, sollten von Menschen, die am Schreibtisch arbeiten, regelmäßig durchgeführt werden, da die Muskeln ...…

Das Training mit einem Sandbag, also mit einem mit Sand gefüllten Sack, formt den Körper effektiver als herkömmliches Fitnesstraining. Während der Übungen arbeiten alle Personengruppen ...…

Übertrainieren ist nicht schwer. Vor allem, wenn wir unsere Kräfte nicht an Absichten messen. Übertraining äußert sich unter anderem in Kurzatmigkeit, Appetitlosigkeit und verminderte Libido. Nach ...…

Wenn du körperlich fit bleiben willst, mache jeden Tag ein paar Minuten Seniorentraining. Dank der oben beschriebenen Übungen werden Sie Spaß daran haben ...…

Isometrische Übungen sind eine Form des Krafttrainings. Während der Wiederholungen sollten Sie Ihre Muskeln abwechselnd anspannen und entspannen. Der Vorteil von Kräftigungsübungen ist, dass ...…

Unter dem Begriff…

Die vorgestellten Pilates-Übungen stärken Ihre Mitte, dehnen Ihre Wirbelsäule und beugen Schmerzen vor. Die Übungen sind statisch und für alle gedacht. Nach ihrer ...…

Callanetics ist eine der effektivsten Übungen, die jemals erfunden wurden. Die ersten Effekte sind nach zwei Wochen regelmäßiger Bewegung zu sehen, denn 1 Stunde für ...…

Kann man mit Sauerteig trainieren? Oder vielleicht ist es für die eigene Gesundheit besser, zu diesem Zeitpunkt auf das Training zu verzichten? Wann mit dem nächsten Training fortfahren, wenn unsere Muskeln ...…

Allgemeine Entwicklungsübungen, die von den Trainern Ada Jakimowicz und Marcin Markiewicz vorgeschlagen werden, können leicht zu Hause durchgeführt werden. Die Übungen sollen das gesamte ...…

Schwimmen ist ein hervorragendes körperliches Training - es aktiviert über vierzig Muskeln gleichzeitig! Schwimmen wirkt sich auch positiv auf das Abnehmen und die Körperform aus. Je nach ...…

Eine Stunde gemütliches Radfahren verbrennt etwa 500 Kalorien. Und das ohne großen Aufwand! Regelmäßiges Fahren verbessert Ihre Kondition, verliert ein paar Kilos ...…

L-Arginin wird als eine Substanz beworben, die die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert und die Belastbarkeit verbessert. Studien haben jedoch keine Wirkung von d gezeigt ...…

Krafttraining ohne Geräte ist ein Training, das das eigene Körpergewicht nutzt. Sein Ziel ist es, Fettgewebe zu verbrennen, den Körper zu formen ...…