Wie laufe ich technisch gut und schütze meinen Körper vor Verletzungen und Muskelzerrungen? Wie kann man trainieren, schneller zu laufen und leichter bergauf zu klettern? Beratung ...…

Um sich in einer beliebigen Sportart stetig weiterzuentwickeln, reicht es nicht aus, nur Folgetrainings zu absolvieren. Ein gut strukturierter Übungsplan ist einer, der ...…

Ultra Running ist eine einzigartige und noch relativ wenig bekannte Sportart. Für die meisten Läufer ist die Krönung einer konsequenten Ernährung und Bewegung ...…

Krafttraining kann für einen Läufer eine tolle Abwechslung zum Trainingsplan sein. Ist es jedoch notwendig? Das Fitnessstudio ist normalerweise mit dem Bau eines großen ...…

Erfahre einige nützliche und einfache Tipps, die dir helfen, in der ersten Trainingsphase durchzuh alten und das Laufen lieben werden.…

Die Wintermonate sind für viele Läufer eine große Herausforderung. Gerade Anfänger fragen sich, ob es sich überhaupt lohnt zu laufen, wenn draußen negative ...…

Nach einem Monat regelmäßigen Trainings werden Sie die deutlichen Auswirkungen des Laufens bemerken. Andererseits kann tägliches Laufen schon nach 2 Wochen sichtbare Effekte beim Abnehmen bringen ...…

Laufen auf nüchternen Magen oder nach dem Frühstück? Wann ist es besser zu laufen? Manche Profisportler beginnen ihren Tag nicht mit einem Frühstück, sondern mit einem Lauf. Anscheinend die sog…

Möchtest du mit dem Lauftraining beginnen? Probieren Sie einen Trainingsplan für Laufanfänger mit null bis 30 Minuten ununterbrochenem Laufen in 10 Wochen aus. Vorgeschlagener Trainingsplan ...…

Training auf dem Laufband erleichtert das Abnehmen und ist eine gute Alternative für Menschen, deren ungünstiges Wetter das Laufen im Freien aufgegeben hat ...…

Das Laufen auf Fahrradstraßen ist gesetzeswidrig, da dies ein Bereich nur für Radfahrer ist. Für das Joggen auf einem solchen Weg kann man ein Bußgeld bekommen. Beenden ...…

Das Aufwärmen vor dem Laufen ist der wichtigste Teil des Lauftrainings. Es besteht aus Jogging-, Kreislauf- und Dehnübungen. Dank Aufwärmphase ...…

Standards für den Cooper-Test wurden Mitte der 1960er Jahre von dem amerikanischen Arzt Kenneth Cooper festgelegt. Dank ihnen können Sie den Zustand der körperlichen Verfassung bestimmen ...…

Laufen ist die einfachste und natürlichste Form der Bewegung für die Gesundheit. Es liefert die besten Ergebnisse und - was am wichtigsten ist - kostet wenig. Dank Joggen ist die ...…

Laufen im Winter ist eine echte Herausforderung. Wenn es schnell dunkel wird, draußen nasser Schnee spritzt oder Frost in den Ohren sticht und die k alte Luft das Atmen erschwert, ...…

Zweck des funktionellen Trainings für Läufer ist die Wiederherstellung und Festigung der richtigen Bewegungsmuster, die zur Verbesserung der Lauftechnik beitragen. Hinzufügen ...…

Läufer sollten sich mindestens zweimal im Jahr medizinisch untersuchen lassen, Marathonläufer, die sich auf den Wettkampf vorbereiten - sogar alle paar Wochen. Tests für Läufer ...…

Die Vorbereitungen für den Marathon sollten 6 Monate vor dem Erreichen der Startlinie begonnen werden, denn beim Langstreckenlauf müssen wir sehr effizient sein ...…

Langsames Joggen ist eine Art Lauftraining, bei dem man langsamer joggt als walkt. Erstellt von dem japanischen Prof. Tanaka, der seit Jahren forscht ...…

Ist es sicher und schnell, auf einer verschneiten und vereisten Straße zu laufen? Ja, denn entgegen mancher Meinung kann Laufen im Winter trotzdem Spaß machen. Sehen Sie, was ...…

Runner-Depression existiert. Nicht jeder glaubt daran, obwohl es praktisch jeden Marathonläufer erwischt. Und derjenige, der gerade anfängt, und der Profi läuft von la ...…

Es spielt keine Rolle, ob Sie Anfänger sind oder an allen großen Marathons teilnehmen - Verletzungen und schwere Verletzungen können jedem passieren. Siehe ...…

Viele Läufer hören von ihren "Couch"-Freunden - Sie werden sehen, im Alter haben Sie Probleme mit Ihren Gelenken. Ist es wahr? Heben Hobbyläufer ab ...…

Wie man läuft, um Gewicht zu verlieren? Die Grundregel lautet: Laufen Sie regelmäßig und in einem guten Tempo. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie täglich anstrengend trainieren müssen ...…

Laufen am Strand ist eine verlockende Alternative für Sportbegeisterte im Urlaub. Denn beim Laufen auf Sand kannst du ...…

Walk-Through ist eine Aktivität für alle. Für diejenigen, die mit dem Laufen beginnen möchten und für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben. Weil es viel Energie verbraucht ...…

Laufen morgens oder abends - wann ist die bessere Trainingszeit? Untersuchungen zeigen, dass Laufen am Morgen effektiver sein kann als Laufen im Dunkeln, insbesondere ...…

6-Wochen-Trainingsplan für Triathleten, die bereits ihren ersten Wettkampf gestartet haben. Workouts gemäß dem untenstehenden Zeitplan helfen Ihnen schrittweise ...…

Ich laufe seit einigen Jahren systematisch, es macht mir große Freude. Wie kann ich meinen Mann zum Laufen überreden, damit er auch die Schönheit dieser Gegend kennt ...…

Verbrennst du am meisten Fett, wenn du morgens vor der ersten Mahlzeit trainierst, oder ist es egal, dass die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien sowieso zählt ...…