Läuft 2024, Dezember

Wie soll man laufen, um sich nicht zu erkälten? Du solltest dein Abenteuer auf keinen Fall mit dem Laufen im Winter beginnen, denn ein unvorbereiteter Körper kann schnell den Gehorsam verweigern ...…

Laufergänzendes Training ist für die Qualität und Effektivität Ihrer Laufleistung von großer Bedeutung. Es ermöglicht unter anderem schützen den Bewegungsapparat vor Verletzungen und h alten ...…

Lauftraining braucht jeder Läufer, der mindestens 40 km pro Woche zurücklegt. Eine Laufpause begünstigt schlechteres Wetter (Regen ...…

Runmageddon startete mit Wrocław in die Saison 2022 und wird sie hier beenden. Es lohnt sich, das Wochenende vom 19. bis 20. Oktober als letzte Gelegenheit in diesem Jahr für ein zusätzliches ...…

Der Duft des Herbstes liegt bereits in der Luft. Für viele Läufer ist dies der perfekte Zeitpunkt, um auf ihren Lieblingsdistanzen Lebensrekorde zu brechen. Individuelle Verbesserung durch ...…

Laufen in der Nacht kann sicherlich eine interessante Erfahrung und ein aufregendes Erlebnis sein. Schließlich soll unsere Gesundheit immer an erster Stelle stehen ...…

Vier Tage, vier Läufe, Freude, Zufriedenheit und Müdigkeit, dazu jenseitige Ausblicke – so lässt sich Runmageddon Global Caucasus auf den Punkt bringen. Dr ...…

Jan Morawiec ist 86 Jahre alt, aber seine körperliche Verfassung ist besser als die der meisten Teenager. Er ist in seinem Leben über 120 Marathons gelaufen, und die zurückgelegten Kilometer würden ihm erlauben, ...…

Eine vier Kilometer lange Strecke, die durch den Krakauer Planty Park führt, mehrere hundert Teilnehmer, angeführt vom polnischen Olympioniken - Robert Korzeniowski. Letzten Samstag, 23. November ...…

Wie fange ich von vorne an zu laufen, um Gewicht zu verlieren und meine Kondition zu verbessern? Informieren Sie sich über den Aktionsplan für Anfänger, um aus Ihrem Stubenhocker einen Läufer zu machen. Von dir ...…

Die richtige Atmung beim Laufen wirkt sich auf die Trainingsqualität aus. Folgen schlechter Atemtechniken, d.h. schnellere Ermüdung, ein stechendes Gefühl im Magen und ...…

Laufen gibt Energie, Gesundheit, Freude, verbrennt Kalorien und reduziert die Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise. Trotzdem fragst du dich, ob Laufen etwas für dich ist? Du bist der Anfang ...…

Laufen ist neben dem Gehen die natürlichste Form der Aktivität des Menschen. Und einer der gesündesten! Joggen gibt Energie, stärkt das Immunsystem, macht schlanker und ...…

Es gibt keinen universellen Leitfaden für Läufer, denn wie viele Läufer, so viele Stile, Bedürfnisse und Herangehensweisen an das Laufen. Es gibt Läufer, die sprechen mehr vom Laufen ...…

Bist du immer noch ein Amateur-Triathlet, aber träumst du davon, die Ironman-Meisterschaft zu gewinnen? Hier sind 15 einfache, aber wertvolle Tipps, wie man einen Triathlon gewinnt!…

Wie kann man sich nach einem Marathon regenerieren, um schnell wieder in Form zu kommen? Der Physiotherapeut erklärt, warum man sich nicht direkt nach dem Lauf strecken und gehen sollte ...…

Joggen ist der perfekte Weg, um überflüssige Pfunde loszuwerden! Wieso den? Während einer Stunde Training können wir bis zu 500 kcal verbrennen! Siehe Profi ...…

Planen Sie, an Ihrem ersten Triathlon teilzunehmen, aber wenn Sie die Preise für alle notwendigen Zubehörteile zusammenzählen, übersteigen die Kosten Ihr Budget bei weitem? Sieh dir an ...…

Triathlon oder Powerlifting ist eine relativ junge Disziplin, die Schwimmen, Radfahren und Zeitlaufen kombiniert und im Jahr 2000 in die Sportliste aufgenommen wurde ...…

In den Kalendern der Triathlon-Veranst altungen in Polen finden Sie Dutzende von Wettkampfterminen im ganzen Land. Welche sind die beliebtesten unter den Spielern und ...…

Triathlon ist eine extrem anstrengende Sportart, die eine lange Vorbereitung und eine sehr gute körperliche Verfassung erfordert. Nicht jeder kann es sich leisten, am Wettbewerb teilzunehmen ...…

Der 6-wöchige Triathlon-Trainingsplan für Fortgeschrittene wurde von Miłosz Kuszczak entwickelt - einem aktiven Triathleten und Multiplayer ...…

6-Wochen-Trainingsplan für den Sprintdistanz-Triathlon für einen Anfänger-Amateurspieler wurde von einem Trainer und einem aktiven Triathleten entwickelt. Ma ...…

Die Vorbereitung auf den Marathon ist nicht nur ein intensives, mehrwöchiges Training. Die letzten Tage vor dem Start haben großen Einfluss auf das Endergebnis des Rennens. Wie man trainiert und ...…

Wie läuft man, um den Marathon zu beenden? Wie laufe ich den ersten Marathon und ... überlebe? Sehen Sie, wie Sie sich abends vor dem Lauf, morgens, kurz vor ...…

Extreme Running ist eine attraktive, adrenalingeladene Alternative zu klassischen Laufveranst altungen. Deshalb gibt es jedes Jahr mehr Menschen, die ...…

Joggen ist eine der besten Methoden, um unerwünschtes Körperfett loszuwerden. Durch ruhiges Joggen in kurzer Zeit können Sie ein paar Kilogramm abnehmen ...…

Das Training vor dem Marathon ist für alle gedacht, insbesondere für Personen ohne Lauferfahrung. Ziel des Trainings ist die Vorbereitung ...…

Sogenannte Eine Mauer ist ein mythisches Hindernis, auf das Marathonläufer am häufigsten nach 35 Kilometern oder länger stoßen.…

Die Wirkung des Joggens ist überraschend vielfältig. Joggen baut Muskelmasse auf, beschleunigt die Kalorienverbrennung, wirkt sich positiv auf die Atemwege und den Blutkreislauf aus ...…