Übungs-ABC 2025, Januar

Yoga, Pilates oder Bodyart sind hervorragende Aktivitäten, um Ihre Figur zu verbessern. Finden Sie heraus, was es damit auf sich hat und wählen Sie das Training, das am besten zu Ihnen passt. Finden Sie heraus, was Sie sind ...…

Was sind die Wirkungen von Pilates? Pilates-Übungen inkl. sie stärken die wirbelsäule, verbessern die körperh altung und lassen sie ohne anstrengung eine schlanke figur formen. ...…

Pilates ist ein Übungssystem, das Sie erfolgreich zu Hause durchführen können. Es beinh altet Elemente aus Yoga, Ballett und Kraftübungen. Pilates sind einfache Übungen, die ...…

Regelmäßiges Pilates kann helfen, Schmerzen in der Lendenwirbelsäule zu lindern. Ihre Wirkung liegt in der gleichzeitigen Dehnung der verspannten Rückenpartien ...…

Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um einen flachen Bauch zu bekommen. Wieso den? Weil Pilates die Arbeit der selten aktivierten Tiefenmuskulatur beinh altet und die Muskeln durch ...…

Das Training mit Fitnessbändern (auch Pilatesbänder genannt) ist eine der Möglichkeiten, um schlanker zu werden und den Körper zu formen. Sie müssen nicht komp ...…

Kistensprünge sind nichts anderes als auf die Kisten zu springen. Boxspringen kann ein hervorragendes Element des plyometrischen, Kraft- oder Sprungtrainings sein. Aus diesem Grund ...…

Wandballschüsse sind mit anderen Worten eine Kniebeuge mit einem Aufwärtswurf von einem Medizinball. Übung ist zu einem Teil des Crossfit-Trainings geworden, und Wandballschüsse gelten als ...…

Das Training mit Seilen ist eine der Aktivitäten, die von Menschen unternommen werden, die Crossfit praktizieren. Kampfseil, denn das ist der englische Name der Ausrüstung, die während der Übungen verwendet wird ...…

Crossfit für Kinder kam direkt aus den USA zu uns, wo die amerikanische Version von „Crossfit für Kinder“ für Furore sorgt. Erwachsene "spielen" ...…

Wie erstelle ich einen Crossfit-Trainingsplan? Am besten lassen Sie sich von einem professionellen Trainer einen Trainingsplan erstellen. Wenn Sie diese Option nicht haben, geht nichts verloren. Ein ...…

Für wen ist CrossFit? Für alle, die unabhängig vom Alter körperlich aktiv sein wollen oder bereits Sport treiben ...…

Crossfit ist ein Trainingsplan, der eine Alternative zu monotonen Übungen im Fitnessstudio darstellt. Die durchgeführten Übungen beanspruchen den ganzen Körper, mit besonderem Schwerpunkt auf ...…

Allgemeine Entwicklung Cross-Training hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen. In vielen Sportzentren ersetzen sie effektiv die traditionellen ...…

Crossfit ist ein sehr vielseitiges und effektives Training, aber nicht immer gut für die Gesundheit. Experten stellen fest, dass die meisten Crossfit-Übungen ...…

Crossfit ist derzeit eines der beliebtesten Workouts weltweit. Du möchtest auch mit dem Training beginnen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hier sind Tipps und Beispiele ...…

Radfahren im Winter ist eine Aktivität, die nur wenige - die meisten - aus Angst vor zu niedrigen Temperaturen und ungünstigen Straßenverhältnissen, ...…

Auch das beste Fahrrad kann kaputt gehen. Viele Fehler können wir unterwegs selbst beheben. Es gibt jedoch auch solche, die einen Besuch der Website erfordern. Hier ist ki ...…

Es ist Winter, also muss es k alt sein und die Bedingungen zum Radfahren sind ungünstiger. Wenn Sie vorhaben, Ihr Fahrrad in den Winterschlaf zu versetzen, machen Sie es dafür ...…

Niedrige Temperaturen, Straßen voller Schneematsch und Salz. Das sind keine idealen Bedingungen zum Radfahren. Unabhängig davon, ob wir g ...…

Wie stellt man den Sattel am Rad ein und in welcher Höhe sollte der Lenker sein? Die Antwort auf diese Frage ist der Schlüssel zu einem angenehmen und vor allem gesunden ...…

Beim Training auf einem Spinningbike kannst du 5 Positionen einnehmen - zwei sitzend und drei stehend. Das Reiten in jeder dieser Positionen hat eine andere Wirkung auf den Körper und ...…

Entdecken Sie 9 Gründe, warum Sie vom Auto aufs Fahrrad umsteigen sollten. Erstens werden Sie nicht im Stau stecken bleiben, Sie werden eine gesündere Wirbelsäule und ein gesünderes Herz haben, Sie werden Gewicht verlieren ...…

Poolzubehör sind sehr notwendige und nützliche Dinge, die es uns ermöglichen, sicher zu schwimmen und den Komfort und die Effizienz des Schwimmens im Pool zu erhöhen. Zum Beispiel ...…

Wie man Fahrrad fährt, um Gewicht zu verlieren? Entgegen dem Anschein müssen Sie nicht so müde werden wie beim Joggen. Wenn wir die richtige Fahrtechnik wählen, wird sie schnell abfallen ...…

Hast du eine Leidenschaft für Sport und dir fehlt das Geld, um dem nachzugehen? Seiwswoimbywole!…

Was sind die Auswirkungen des Drehens? Es ist die perfekte Wahl für Menschen, die in kurzer Zeit abnehmen möchten, denen aber die Motivation zum Sport fehlt. Nach zwei Wochen regelmäßig ...…

Aqua-Aerobic ist ein Sport für jedermann, unabhängig von Alter und Kondition. Übungen im Wasser werden fast mühelos ausgeführt, und doch verbessern sie die Form, formen die Formen ...…

Obwohl es immer mehr Fahrradwege gibt, kommt es vor, dass die Fahrer dieser Zweiräder lieber auf der nahe gelegenen Straße fahren. Ist es legal? Ob zum Fahren auf der Straße ...…

Klassische Schwimmstile sind Kraulschwimmen, Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Schmetterlingsschwimmen. Sie alle erfordern eine gute Beherrschung der Technik, also ist es am besten zu lernen ...…