Anatomie 2024, Dezember

Esica, oder Sigma, ist ein Fragment des unteren Verdauungstraktes. Esica ist ein untrennbarer Bestandteil des Dickdarms, der eine Schlüsselrolle spielt bei ...…

Die Hoden oder Kerndrüsen entscheiden, ob man männlich ist oder nicht. Herren nennen sie manchmal meine Juwelen. Und wie Schmuck gepflegt werden sollte. Jeder Mann ...…

Probieren Sie Übungen aus, die die Muskulatur der Wirbelsäule im Brustbereich stärken. Wenn Sie die richtige Körperh altung beibeh alten, Schäden und Schmerzen in der Wirbelsäule vermeiden möchten, passen Sie auf ...…

Liegestütze an den Stangen (schwedisch Liegestütze, Dips) ist eine der effektivsten Übungen für die Entwicklung des Trizepsmuskels des Arms (Trizeps) und der Brustmuskulatur ...…

Brüste sind nicht nur ein Symbol des weiblichen Körpers, sondern ein Schmuckstück, besonders wenn man sie gekonnt pflegt. Dabei unterstützen Sie Übungen zur Busenstraffung. Überprüfen Sie auf ...…

Die Brustmuskulatur ist eine der größten Muskelgruppen unseres Körpers. Die Struktur der Brustmuskeln ist ziemlich komplex und umfasst pr ...…

Liegestütze formen und stärken die Arme perfekt. Die klassische Variante dieser Übung lässt sich jedoch variieren, indem man beispielsweise den Abstand der Hände verändert oder ...…

Liegestütze haben viele Vorteile, die von visuellen Effekten wie der Verbesserung des Aussehens Ihrer Arme bis hin zu gesundheitlichen Vorteilen reichen (Verbesserung Ihrer Episode ...…

Liegestütze für Frauen, also auf den Knien ausgeführte Liegestütze, können Ihnen Effekte in Form einer Kräftigung der Brust-, Hand-, Bauch- und Gesäßmuskulatur geben. Es ist einfach und ...…

Kurzhantelaufstriche sind eine beliebte Übung, die wir im Fitnessstudio oder in Fitnessräumen treffen. Wofür wirken die Fliegenaufstriche? Zunächst einmal ist es eine Übung ...…

100 Liegestütze ist ein Workout, das auf einer der klassischsten und bekanntesten Übungen basiert. Mit Liegestützen können Sie die Muskeln der Schultern, des Rumpfes, der Brust stärken ...…

Liegestütze sind eine tolle Übung für die Brust, die zusätzlich auf den Bizeps und die stabilisierende Muskulatur wirkt. Es ist wichtig, Liegestütze richtig zu machen, mit ...…

Erfahren Sie mehr über Übungen, die Ihre Brüste anheben und sehen Sie, dass jede Frau formschöne, feste Brüste haben kann. Schon 15 Minuten Bewegung am Tag werden Sie merken lassen ...…

Wie kann man seine Oberschenkel schlanker machen? Es reicht aus, regelmäßig Beinübungen durchzuführen, wie zum Beispiel das Anheben der Beine nach hinten oder das Hocken mit einem Tritt. Dank ihnen werden sie formschöner ...…

Übungen für Knieschmerzen sollen die Muskeln und Bänder rund um das Kniegelenk stärken, was seine Stabilität erhöht und vor Überlastung schützt. Ćwi ...…

Wenn Sie Ihre Beine straffen möchten, schauen Sie sich unbedingt die Mel B-Übungen an! Sie dauern nur 10 Minuten und das Einzige, was Sie während Ihres Trainings brauchen, ist ein Stuhl. Kurz und ...…

Wie kann man seine Waden schlanker machen? Es reicht aus, Beinübungen wie Klettern oder Seilspringen durchzuführen. Dank ihnen werden die Waden nicht nur schlanker, ...…

Korrektive Übungen für Hallux valgus minimieren die mit Hallux valgus verbundenen Schmerzen und verhindern das Fortschreiten dieser degenerativen Erkrankung. Triff den Skute ...…

Regelmäßiges Training der Füße - Zehen, Mittelfuß und Knöchel - beugt Verformungen und Ballen vor. Übungen dehnen und stärken die Fußmuskulatur, beseitigen ...…

Ausfallschritte und Ausfallschritte sind entgegen dem Anschein nicht dasselbe. Übungen werden oft miteinander verwechselt, obwohl sie sich in der H altung der Beine unterscheiden. Je nach Typ können sie ...…

Welche Übungen formen die Beine am schnellsten, besonders die Oberschenkel? Ein kurzes Training zum Abnehmen und Kräftigen der Beine wird von Ola Żelazo - Personal Trainer präsentiert ...…

Bei der Behandlung von degenerativen Gelenkerkrankungen wird immer noch nach Therapien gesucht, die nicht nur zur Schmerzlinderung beitragen, sondern den Patienten auch vor einer dauerhaften Behinderung bewahren. Ka ...…

Beinmuskeln können enorme Kräfte erzeugen, daher ist Beintraining für aktive Menschen sehr wichtig. Lassen Sie beim Training der Beinmuskulatur ...…

Das Hüftgelenk ist ein großes Kugelgelenk, das den Oberschenkelkopf mit der Hüftpfanne verbindet, die aus den drei Knochen des Beckens besteht. Hüftschmerzen können auftreten bei ...…

Übungen gegen Fersenschmerzen, die der Physiotherapeut Adam Skowroński im Video vorstellt, werden Sie von Beschwerden befreien und Sie frei krabbeln lassen ...…

Übungen für die Schultern mit Kurzhanteln lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen. Es gibt keine Voraussetzungen für einen professionellen Ausbildungsplatz, und die Hanteln selbst können ...…

Der Ischiasnerv ist der längste Nerv im menschlichen Körper - er erstreckt sich vom Becken bis zum Fuß. Diese Struktur fungiert sowohl als sensorischer Nerv als auch als ...…

Übungen für die Handgelenke können Schmerzen lindern und bei regelmäßiger Anwendung Verletzungen vorbeugen. Schmerzen in den Handgelenken sind ...…

Die Fingerübungen wurden hauptsächlich für Computerarbeiter, Klavier- oder Gitarrenspieler sowie für überlastete Kinder entwickelt ...…

Übungen für den Bizeps für Frauen sind Übungen für die Armmuskulatur, die kein Training wie Bodybuilder machen müssen. Ihr Ziel ist es, sich zu stärken und zurückzukehren zu ...…