Übungs-ABC 2025, Januar

Wahnsinn ist ein extrem intensiver Trainingsplan. Die durchgeführten Übungen beanspruchen praktisch alle Muskeln des Körpers maximal, daher insa Training ...…

Insanity gibt hervorragende Schlankheitseffekte, besonders wenn es mit einer richtigen Ernährung kombiniert wird. Dank seiner Intensität und seines sehr schnellen Trainingstempos ist das Training ...…

Bevor Sie zum ersten Mal in einen Fitnessclub gehen, finden Sie die Namen beliebter Kurse und Workouts heraus. Wir entschlüsseln Abkürzungen und fremd klingende Namen wie ABT, TBC ...…

Für wen ist das Wahnsinnstraining? Dies kann unter anderem durch überprüft werden FITNESSTEST, ein Test zur Messung der körperlichen Leistung und zur Überwachung des Fortschritts in ...…

Insanity ist ein Intervalltraining mit extrem intensivem Training. Dank eines so strengen Trainingsregimes können Sie in 2 Monaten e erreichen ...…

Ältere Menschen sollten sich an Aktivitäten beteiligen, die das Herz stärken, die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessern und die Kraft steigern. Positiver Effekt (neben Gehen auch t ...…

Das Bikini-Training wurde von der Gewinnerin des Bikini-Fitness-Wettbewerbs – Małgorzata Mączyńska – entwickelt. Durch das Üben nach diesem Trainingsplan werden Sie schnell Erfolge erzielen und ...…

Jeden Tag stärker - diese Worte beschreiben die Vorteile von Pilates. Diese Übungen sind ideal für Frauen nach der Geburt. So trainieren ...…

Du gehst nicht gerne ins Fitnessstudio, möchtest aber schnell deinen Körper modellieren und eine Modelfigur bekommen? Denken Sie an Person altraining. Obwohl es teurer ist als die Übungen im Dezember ...…

Das Körpergedächtnis (auch bekannt als Muskel- oder Bewegungsgedächtnis) ist ein Schlüsselmechanismus, der die Effektivität unseres Trainings bestimmt. Durch das Training "lehren" wir die Muskeln, bestimmte Muster zu duplizieren ...…

Eine schlanke Figur, flexibler Körper - das ist der Traum jeder Frau ... solange nicht auf Kosten von Opfern. Wir empfehlen ein Pilates-Übungsprogramm, um Ihre Fitness zu verbessern, ...…

Piloxing ist ein Kontrasttraining: Es kombiniert ruhiges Pilates und Boxen, was eher mit dem Gegenteil assoziiert wird. Hinzu kommen die tänzerischen Elemente, das Hinzufügen von Bewegungen ...…

Pilates mit Reifen ist eine interessante Alternative zum klassischen Pilates-Training ohne Geräte. Der "magische Puck" bringt zusätzlichen Widerstand während des Trainings ...…

Dogtrekking ist ein kurzer Spaziergang oder Lauf mit Ihrem Hund. Es unterscheidet sich vom klassischen Spaziergang dadurch, dass der Hund mit einem speziellen Seil an seinem Besitzer befestigt wird. Ansehen in ...…

Das TRX-Training besteht aus Körpergewichtsübungen mit einem speziellen Satz verstellbarer Riemen. TRX Tapes können überall aufgehängt werden ...…

Lernen Sie Beispiele für interessante Fahrradrouten kennen, die durch Warschau und Masowien führen. Die beliebteste Route umfasst den Kampinos-Radweg und bringt Sie ...…

Das Fahrrad wurde vor 200 Jahren erfunden und ist das beliebteste Fahrzeug der Welt. Über eine Milliarde Menschen nutzen es täglich. Auch in Polen ist das Radfahren in Mode gekommen und ...…

Trotz des relativ hohen Preises erfreut sich das E-Bike immer größerer Beliebtheit. Es ist nicht nur ein modisches Gadget - es kann zur Rehabilitation, Aktivierung ...…

Wir kommen aus dem Urlaub zurück und steigen aufs Rad, um zur Arbeit, zum Einkaufen oder zum Zug zu fahren. Bartłomiej Wawak, der amtierende polnische Mountainbike-Meister, fordert ...…

Das Stadtfahrrad ist eine großartige Möglichkeit, sich in einer überfüllten Stadt fortzubewegen. Das Citybike verbessert Ihre Kondition, Gesundheit und formt Ihren Körper im Frühjahr. Weiterleiten ...…

Crossfit-Training zu Hause erscheint vielen Menschen wie etwas Abstraktes. Denn wie übt man diese Disziplin ohne viel Platz und eine ganze Bandbreite professioneller ...…

Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren sowie regelmäßige kürzere oder längere Fahrradtouren sind nicht nur eine Frage der Mode für einen gesunden Lebensstil. Es geht hauptsächlich um ...…

Laptops, Konsolen und sogar ATVs. Solche Kommuniongeschenke überraschen niemanden mehr. Dennoch ist eines der beliebtesten Geschenke ein Fahrrad, das aktiviert ...…

Um Elektrofahrräder ranken sich viele Mythen. Sie können oft Meinungen finden, dass sie wie ein Roller funktionieren und sich von alleine bewegen. Ein weiteres Missverständnis ist ...…

Wie misst man den Fortschritt im Crossfit-Training? - das ist eine Frage, die sich die meisten Menschen stellen, die ihr Abenteuer mit Crossfit beginnen. Während mit typischen Übungen auf ...…

Die Wahl des richtigen Helms ist eine Herausforderung für jeden Radfahrer. Sicherheit muss Hand in Hand gehen mit Benutzerfreundlichkeit und Bedienkomfort, weshalb dieser Schlüssel ...…

Crossfit-Beintraining ermöglicht es Ihnen, Ihre Oberschenkel und Waden zu formen und Ihr Gesäß zu stärken. Es besteht aus Kraft-, Koordinations- und Ausdauerübungen ...…

Das CrossFit-Glossar ist ein Muss für alle, die gerade erst mit dem Crossfit-Training beginnen. Sie können es sowohl vor dem ersten Training erreichen, als auch ...…

Crossfit liefert dank seiner Vielf alt und klaren Trainingsregeln in kurzer Zeit großartige Ergebnisse. Umfassende Crossfit-Übungen mit ...…

Der Trainingsplan für Crossfit-Anfänger beinh altet eine Vielzahl von Übungen, die praktisch jede Muskelgruppe betreffen. Dank dieses Cross-Trainings ...…