Übungs-ABC 2024, Dezember

Es ist ein Monat seit der Geburt von cc vergangen. Vor der Geburt habe ich bis Ende des 7. Monats jeden Tag Sport gemacht, jetzt würde ich auch gerne anfangen, aber ich weiß nicht, was ich für Übungen machen könnte ...…

Hallo. Ich bin Magda, ich bin 16 Jahre alt. Ich möchte 2-3 kg abnehmen mit Sport und natürlich einschränkender Ernährung. Wie kann ich abnehmen? Bald ...…

Sind Crunches gut für die Fettverbrennung im unteren Bauchbereich? Kennen Sie eine Seite mit Übungen im Aerobic-Stil, um etwas zu verlieren und zu verbessern ...…

Wie viele Serien und Wiederholungen musst du beim Krafttraining absolvieren, um effektiv zu sein? Wie lange sollte es dauern?…

Das komplette Snowboardoutfit sollte aus einer warmen, wasserdichten Hose, einer hochwertigen Jacke, Thermounterwäsche, Handschuhen und einem Helm bestehen. Leidenschaftlich ...…

Wollen Sie Ihre Kondition ohne übermäßige körperliche Anstrengung verbessern? Nicht jeder ist ein Sportler und geht gerne jeden Tag joggen. Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall regula ...…

Regelmäßiges Training wirkt sich gleichermaßen auf Körper und Psyche aus. Jede Anstrengung, die mindestens 30 Minuten dauert, erhöht die Produktion von Endorphinen - ho ...…

Was ist das beste Training für einen Teenager? Wenn die virtuelle Welt lockt, der Unterricht oft bis zum Abend dauert, nimmt das Übergewicht bei Kindern von Jahr zu Jahr zu. Einmal zusätzlich ...…

Der ektomorphe Stoffwechsel ist sehr schnell, also sollten seine Ernährung und sein Training helfen, Masse aufzubauen. Ektomorphe sind winzig, dünn und werden langsam n ...…

Burpees gelten als tödliche Übung, haben aber gleichzeitig tödliche Auswirkungen: flacher Bauch, kräftige Arme, schlanke Oberschenkel, fester Po. Dafür ist es ...…

Sehen Sie sich ein Beispiel für ein Straßentraining für Anfänger an, das Sie mit Stangen, Leitern und Fitnessgummis ausführen. Straßentrainingsplan ...…

Kettlebells liefern Ihnen erstaunliche Ergebnisse in kürzerer Zeit als das Training mit herkömmlichen Kurzhanteln. Übungen mit Gewichten beziehen fast alle Beteiligten mit ein ...…

Jumping Fitness, Übungen auf einem Trampolin, ist eine interessante Alternative für diejenigen, die eine Abwechslung von regelmäßigem Training und körperlicher Aktivität zu Profi ...…

Ich habe einen massiven Körper und eine unverhältnismäßige Figur. Ich gehe ins Fitnessstudio und möchte meine Oberschenkel und Hüften schlanker machen. Welche Übungen können mir helfen?…

Ich bin 30 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Körpergröße von 170. Ich h alte mich an eine eingeschränkte Diät - ich gehe dreimal pro Woche Spinnrad fahren (50 Minuten), ich nehme L-ka vor dem Training ..…

Reichen stündliche Spaziergänge jeden zweiten Tag, oder muss ich sie mit etwas stärken?…

Guten Morgen! Ich bin eine Person mit einem Herzfehler nach einer Operation. Die meiste Zeit verbringe ich im Sitzen (etwa 12 Stunden am Tag). Ich möchte mit Übungen beginnen, die ...…

Ich war noch nie fit und schlank. Aber vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, es zu ändern und mich für Fitness angemeldet: Ich habe Wassergymnastik gemacht, ca ...…

Durch das Rollentraining regenerieren Sie die Muskulatur und lösen Verspannungen im ganzen Körper. Sie können die Rolle als Werkzeug verwenden, um das richtige Training zu erleichtern, oder als El ...…

Fitnessstudios, Fitnessclubs und viele andere Sporteinrichtungen haben am 6. Juni ihren Betrieb wieder aufgenommen, und seitdem können Sie wieder erfolgreich ins Training einsteigen. Aber wakac ...…

Wie viele Schritte sollten wir jeden Tag gehen, um über moderate körperliche Aktivität sprechen zu können? Es fällt ziemlich viel aus. Und laut Weltstatistik ...…

Wie bewahrt man die Jugend? Diese Frage hält viele Frauen nachts wach. Ba! Darüber rätseln auch Ärzte, Wissenschaftler und Forscher aus aller Welt. Ich cho ...…

World's Greatest Stretch ist eine dynamische Form der Dehnung und Mobilisierung. Dies ist eine der besten Mobilisierungsübungen. Es ist relativ einfach, kann aber mit ...…

10.000 Schritte ist die empfohlene tägliche Bewegungsmenge, die sich positiv auf die Gesundheit und das Aussehen der Figur auswirkt. Wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie täglich 10.000 Schritte gehen? Th ...…

Schlechte Kondition gilt nicht nur für Anfänger. Auch Menschen, die regelmäßig Sport treiben, können mit diesem Problem zu kämpfen haben. Wenn Sie sich außer Atem fühlen oder ...…

Seit fast zwei Jahren gehe ich regelmäßig 3x die Woche ins Schwimmbad. Ich kam jedoch an einen Punkt, an dem ich keine Auswirkungen mehr bemerkte - das weiß ...…

Was sind die besten Bauchmuskelübungen bei Halswirbelsäulenproblemen? Immer wenn ich versuche…

Vor zwei Jahren bekam ich ein Baby. Ich komme heute immer noch nicht von Bauch und Oberschenkeln los. Ich habe mich bei Vacum-step angemeldet. Wird es helfen?…

Vor zwei Jahren bekam ich ein Baby. Ich komme heute immer noch nicht von Bauch und Oberschenkeln los. Ich habe mich bei Vacum-step angemeldet. Wird es helfen?…

Ich habe ein Problem damit und möchte, dass die Übungen effektiv sind.…