Übungs-ABC 2024, Dezember

Ich wiege 86 kg und bin 167 cm groß. Ich möchte abnehmen. Wo soll man anfangen ? Ich interessiere mich am meisten für Crossfit, aber ich bin damit einverstanden, am Anfang kleine Zugeständnisse zu machen.…

Manchmal gebe ich einen Löffel Honig in eine Tasse grünen Tee und gehe damit zum Sport. Nach einer Weile während des Trainings spüre ich ein wenig Säure im Magen. Besonders wenn ...…

Ich bin 14 Jahre alt, messe 167 cm und wiege 50 kg. Abnehmen ist mir egal, aber ich hätte gerne muskulöse Beine.…

Ich bin 13 Jahre alt und 170 groß, wiege 61 kg, viele Leute sagen, dass ich das richtige Gewicht habe, aber mich stören die Rollen an Bauch und Oberschenkeln. Wie fange ich an abzunehmen ...…

Ich bin 16 Jahre alt und habe Skoliose, ich möchte meine Figur (Beine, Bauch) selbst pflegen und zu Hause trainieren. Ich weiß jedoch nicht, welche Übungen ich wählen soll, um die Skoliose nicht zu vertiefen ...…

Ich habe schlaffe Haut an meinen Oberschenkeln, ich leide an Schilddrüsenunterfunktion und nehme regelmäßig Medikamente. Was tun, um es fester zu machen?…

Ich habe Probleme mit Übergewicht - ich bin 168 groß und wiege 65,1 kg. Ich möchte 10 kg abnehmen. Welche Übungen für einen flachen Bauch und eine flache Beinmuskulatur könnte ich machen?…

Ich bin 21 Jahre alt und mein Problem ist Übergewicht (ca. 10 kg). Reichen mir intensive Spaziergänge, um überflüssige Kilos zu verlieren oder zumindest nicht zuzunehmen? Weil m ...…

Ich habe seit gestern Muskelkater. Es fing mit den Schultern an, und heute habe ich es in meinen Händen, die Schmerzen sind schrecklich. Wie kann man Schmerzen loswerden?…

Ich bin 17 und habe ein Problem mit ziemlich großen Brüsten. Sie haben die Größe von 80B und hängen sehr stark. Ich weiß nicht, was ich damit machen soll. Ich schäme mich sehr dafür. Was kann ich in diesem Herzen tun ...…

Ich bin 13 Jahre alt, 175,6 cm groß und wiege 76 kg. Ich bin gegen nichts allergisch. Was sollte ich tagsüber essen und welche Übungen sollte ich machen, um die Auswirkungen auf meinen Magen zu sehen, in ...…

Ich bin 14 Jahre alt, 168 cm groß und wiege etwa 51 bis 53 kg. Ich trainiere 3 Mal pro Woche 1,5 Stunden Basketball und übe manchmal zu Hause. Ich beschränke mich nicht auf Essen und ...…

Ich bin 38 Jahre alt. Bei mir wurde Cholezystolithiasis diagnostiziert. Ich habe auch Asthma und Atem- und Herzprobleme. Wie kann ich mit diesen Beschwerden abnehmen und ist es ...…

Ich bin 13 Jahre alt. Größe 165, Gewicht 62 kg. Ich möchte bis zum Schuljahresbeginn 10 kg abnehmen. Ich stehe um 6:45 Uhr auf; natürlich die Morgentoilette, Frühstück und ...…

Ich führe einen nicht sehr aktiven Lebensstil und befolge erst seit 2 Wochen eine Diät und trainiere jeden zweiten Tag im Fitnessstudio. Gewicht 69 kg, Höhe 180 cm. Ich werde bis zu 90 kg zunehmen ....…

Ich bin 18 Jahre alt, 161 cm groß und wiege 68 kg. Ich würde gerne abnehmen, aber ich weiß nicht wie. Ich habe es viele Male versucht, aber es endete immer damit, dass ich von ...…

Ich habe Skoliose, die laut Arzt nicht weiter fortschreitet. Welche Übungen kann ich nicht machen? Ich möchte zu Hause trainieren, um nach der Schwangerschaft meinen Bauch zu verlieren, aber ich weiß nicht, ob ich ...…

Kann ich die sog 6 Waider, um etwas Bauch zu verlieren?…

Glücklicherweise ist das Klischee, Krafttraining sei nichts für Frauen, immer weniger verbreitet. Eigentlich gibt es keine Unterteilung in Übungen ...…

Findest du Fitnessübungen ermüdend und langweilig? Besuchen Sie den Fitnessclub und Sie werden überrascht sein! Die heute angebotenen Kurse sind nicht nur lustig und interessant, sondern auch ...…

Das Training zu zweit trägt nicht nur zu einer schlanken Figur bei, sondern motiviert Sie auch, besser zu trainieren. Die gemeinsame Anstrengung macht viel mehr Spaß und dank ...…

Schlankheitsübungen auf dem Trampolin, also Sprungfitness, ist eine Form der körperlichen Betätigung, die eine große Portion Anstrengung und Spaß miteinander verbindet. Einfaches Trampolinspringen ...…

Parkour ist eine körperliche Aktivität, die darin besteht, Hindernisse auf der Straße zu überwinden. Parkour ist ein Extremsport und sicherlich ein extrem anspruchsvoller oder ...…

Ich habe ein Problem mit meinen Oberschenkeln, weil sich dort mein Fett ansammelt. Ich esse hauptsächlich Gemüse, Reis, Nudeln, Milchprodukte, Fisch. Ich esse Süßigkeiten, versuche aber, z.B. keine Schokolade zu essen ...…

Durch Zufall bin ich auf eine deutsche Website gestoßen, die Übungen mit Lonces Geräten zeigt - die anscheinend die Gelenke nicht belasten. Kann ich dazu eine Meinung haben ...…

Hallo, ich brauche einen Rat, welche Übungen ich machen soll, um in zwei Wochen abzunehmen. Ich werde heiraten und habe Angst, dass ich nicht in meine Kleider komme. Ein weiteres Problem ...…

Ich bin 47 Jahre alt, ich hätte gerne schlanke Oberschenkel und Hüften. Aber wie geht das? Ich trete auf einem stationären Fahrrad, aber ich fürchte, ich werde noch dicker ...…

Kürzlich habe ich im Internet Informationen zu…

Hallo. Ich trainiere seit über einem Jahr zu Hause und mit recht anständigen Ergebnissen. Ich bin 18 Jahre alt, 166 groß und wiege 53-54 kg (bei etwa 5% BF). Was tun, um ...…

Wie kann man trainieren, um eine schöne Taille zu bekommen, ohne die Bauchmuskeln zu dehnen und sie nicht optisch zu verbreitern? Ich bin klein (154 cm), BMI ist normal (ca. 22-23) ...…